12 jutranjih navad uspešnih ljudi
Zaprite oči in pomislite na današnje jutro. Kolikokrat ste stisnili dremež na uri? Kako visok nivo stresa ste čutili? Ste zamujali?
Kako ste odgovorili na zgornja vprašanja? Najverjetneje se zavedate, da hitro pademo v rutinski vzorec, ki se ne izkaže za najbolj proaktivnega, še posebej ne na začetku dneva.
Namesto, da padete v slabo jutranjo rutino, si preberite nekaj nasvetov uspešnih in produktivnih ljudi, s katerimi uspešno začnejo vsak dan.
1. Spoštujejo spanec
Nekateri zagovarjanjo osemurni spanec, spet drugi pa naravno bujenje brez budilke. Najbolje je, ko uspete oboje kombinirati in se po osmih urah sami, brez stresa zbuditi. Da bi lahko prišlo do tega, se potrudite iti zgodaj v posteljo.
2. Telovadijo
Uspešni ljudje navsezgodaj zjutraj telovadijo. Tečejo ali izvajajo druge vrste treningov. To jim da energijo za cel dan in zaradi jutranje prekrvavitve postanejo bolj produktivni.
3. Meditirajo
Po zajtrku si vzamejo 10 minut in meditirajo – kombinirajo jogo z drugimi tehnikamo poglabljanja vase. Omenjeno jih navsa s pozitivno in energijo, ki trajata cel dan.
4. Zajtrkujejo
Ne glede na to, ali zjutraj telovadite, meditirate ali berete elektronsko pošto preko pametnega telefona, ne pozabite na zajtrk. Še bolje bo, če zajtrkujete skupaj z družino oz. ljudmi, ki vam veliko pomenijo.
5. Izkoristijo tišino
Se tudi vi zjutraj ubadate s kriki otrok in jokanjem, da si še ne želijo vstati? Vam to črpa energijo in povzroča stres? Poskusite vstati pred vsemi in izkoristite tišino, ki vam jo daje jutro, ko še vsi spijo.
6. Družijo se s hišnimi ljubljenčki
Če imate doma psa, jutro izkoristite za miren sprehod z njm. Po tem si privoščite kavo, zajtrk in osvežilen tuš. Tudi, če imate mačko, ribo, ptička ali katerokoli drugo žival, si vzemite pet minut, da čas izkoristite z njimi.
7. Obvladajo svoj seznam opravil
Ko vstanete, si zamislite dan, ki vas čaka. Na list papirja si zapišite opravila, ki vas čakajo. Najsi bodo to enostavna, kot je odhod na pošto, ali težja, kot je priprava na sestanek. V vsakem primeru boste z zapisanim imeli nadzor nad svojim dnevom in takoj boste vedeli, kako si razporediti čas.
8. Berejo elektronsko pošto
Nekateri uspešni ljudje še pred prihodom v službo preberejo vso novo elektronsko pošto, saj si z njo lažje predstavljajo dan, ki jih čaka. Nič jih ne more presenetiti, saj bodo na delovnem mestu takoj vedeli, katere naloge se morajo oprimiti.
9. Ne marajo dremeža
Zjutraj se ob alarmu prisilite, da vstanete iz postelje. Dvignite žaluzije, prižgite radio, umijte se z mrzlo vodo … Ne bojte se, takoj se boste zbudili.
10. Sledijo novicam
Začnite dan z branjem novic, ki vam bodo dale širši vpogled v to, kaj se dogaja po svetu. To vam bo služilo še posebej takrat, ko dobite občutek, da se vaše življenje neprestano giblje okrog službe in ničesar drugega.
11. Pospravijo posteljo
Uspešni ljudje so mnenja, da jim pospravljanje postelje daje občutek, da se nov dan lahko začne. Izognejo se distrakcijam ob pogledu na posteljo, saj vedo, da se vanjo ne bodo vrnili do večera. To je tudi nekaj, kar lahko nadzorujete – ne glede na to, kako stresen in nevzdržen bo vaš dan, vsaj veste, da ste zjutraj naredili nekaj koristnega.
12. Razmišljajo o razvoju
Prva misel uspešnih ljudi je razmišljanje o tem, kako naj postanejo še boljši.
Namesto, da pol ure udarjate po dremežu, poskusite biti bolj produktivni. Presenečeni boste, kaj vse lahko storite zjutraj, zavedali pa se boste, da je pred vami še dolg, efektiven dan.
Osebnostni razvoj
Ženske vedno močnejši člen družbe
Da so ženske slabše plačane od moških za opravljanje dela na isti poziciji, ni več skrivnost. A stvari se spreminjajo na bolje, tako ženske postoma prihajajo na delovna mesta, kamor še pred kratkim niso »imele dostopa«. Kateri so ti poklici in kdo so ženske, ki so se kljub preprekam uspele v poslovnem svetu, si preberite v naslednjih besedah.
Osebnostni razvoj
»Tujina je izkušnja, ki bi jo moral doživeti vsak.«
