• O akademiji
  • Moduli
  • Prijava
  • Domov
  • Karierni nasveti
  • Delovno okolje in odnosi
  • 5 načinov za dvig energije v službi
DELOVNO OKOLJE IN ODNOSI ISKANJE ZAPOSLITEV ODPOVED IN MENJAVA KARIERE OSEBNOSTNI RAZVOJ PLAčE, DOPUSTI IN PRAVICE ZAPOSLITEV RAZGOVOR ŽIVLJENJEPIS IN SPREMNO PISMO
Kazalo
Gibajte se Ne bodite lačni Poslušajte glasbo Nasmejte se Ugotovite, kdaj potrebujete čas zase
Delovno okolje in odnosi

5 načinov za dvig energije v službi

Ste se že kdaj počutili tako brez energije, da ste se ob vsakem najmanjšem službenem naporu želeli transportirati domov v toplo posteljo in uživati v brezdelju? Ste se že kdaj ustrašili izzivov, ki se jih po navadi ne, le zato, ker ste imeli slab dan?


2. 1. 2025

dvig energije v službi

V spodnjem zapisu si preberite pet načinov, kako se navdahniti z energijo tudi na najbolj medel dan.

Gibajte se

Vstanite, vstanite, vstanite! Še preden energija upade na nivo pod ničlo, vstanite in dan spremenite v poln energije – pojdite na sprehod, občutite mrzel zrak, zbistrite si glavo in se otresite meglenih misli, ki nikakor ne pripomorejo k boljšemu počutju in večji koncentraciji.

Spremenite okolje. Med delovnim mestom skočite na zrak in naredite krog ali dva okrog stavbe. Svež zrak vas bo prebudil in vas navdal z energijo – zavedajte se, da megla zunaj še ne nujno pomeni meglo tudi v glavi.

Ne bodite lačni

Tako na delovnem mestu kot na splošno v življenju velja pravilo, da ne čakajte na lakoto, da bi nekaj pojedli. Niti lakota niti sitost nista stanji, v katerem bi bili sposobni biti produktivni, dobro se poznate in zavedate pa se, da zaradi močnega kruljenja marsikdaj pojeste več, kot bi lahko.

Preko celega dne zaužijte dovolj vitaminov in »pametne« hrane, ki dobro dene vašim mislim. Ne pozabite na oreščke, ki so zlato za vaše možgane, izogibajte pa se težki in predelani hrani, ki nikakor ne dene dobro prav nobenemu delu vašega telesa. Neprestano pijte dovolj tekočine, četudi tega niste navajeni – pomagalo bo že, če imate poleg sebe na delovni mizi steklenico vode ali čaja, ki vas bo spomnila, da je pitje ključnega pomena.

Poslušajte glasbo

V kolikor menite, da boste svoje sodelavce motili s svojim izborom glasbe, si nadenite slušalke in si zavrtite svoje najljubše pesmi, ki vas bodo navdale z energijo. Morda vam pomaga, če poslušate radio ali avdio knjige?

Namenite nekaj časa sebi in ugotavljanju, katera glasba vas napolni s produktivnostjo in kreativnostjo ter s katero zvrstjo nikakor ne morete delati, saj v vas povzroča slabo koncentracijo.

Nasmejte se

Včasih je dovolj le to, da si vzamete nekajminutni odmor in se pošalite s sodelavci, bodisi na svoj ali tuj račun. Rek, da je smeh pol zdravja, ni iz trte privlečen – nasmeh, ki ga ponudite ljudem okoli sebe, vas bo takoj spravil v boljšo voljo in v prostor bo vstopil optimizem, ki blagodejno vpliva na produktivnost ter inovativnost.

Ko so sodelavci do vas prijazni, je najlažje, kar lahko storite, to, da se do njih obnašate enako in ste prijazni tudi vi. Takoj boste opazili razliko v energiji in ambientu.

Ugotovite, kdaj potrebujete čas zase

Soočite se morati z dejstvom, da ne morete biti na voljo vedno, ko si drugi to zaželijo. Prihranite nekaj energije in časa zase, kar v praksi pomeni, da greste kdaj pa kdaj na malico ali na kavo popolnoma sami, kjer se boste ukvarjali samo s svojimi mislimi.

Vsi potrebujemo čas le zase, čas, ko se predamo samo sebi in razmišljamo o svojih vsakodnevnih dogodkih. To na začetku morda izgleda izredno strašljivo, a sčasoma boste uvideli, da vam dobro dene.

 

Anja Damjanović za MojeDelo.com
Povezani članki
Nesmiselna pravila na delovnem mestu

Delovno okolje in odnosi

8 nesmiselnih pravil na delovnem mestu, ki nas delajo nesrečne

Prvo pravilo vsake organizacije je, da vsako podjetje potrebuje pravila. Temu se ne moremo izogniti, a vsekakor ni potrebe, da so ustvarjena iz dolgčasa in na kratek rok ter takšna, da ne služijo prav nobenemu.

motivacija

Delovno okolje in odnosi

9 načinov, da motivirate sebe in druge

Ali prav vsak dan z velikim navdihom pridete v službo in komaj čakate začetek dela in nove delovne naloge? Čestitke, ste eden redkih, ki še nikoli ni imel slabega dne. Za vse ostale pa so tu jutra, ko se preprosto vidimo samo v postelji, pokriti z deko in s kavo v roki.

Pokažite več člankov

Prijava na e-novice

Prišlo je do napake. Prosimo, poskusite ponovno.
Hvala, ker ste se naročili na novičke MojeDelo.com!

Priporočamo

Pravice delavcev

17. 8. 2021

Nasveti za ustvarjalnejše razmišljanje

čuječnost na delovnem mestu

18. 6. 2024

Želite zmanjšati stres in izboljšati storilnost? Udejanjajte čuječnost na delovnem mestu!


4. 11. 2024

Ravnovesje med delom in prostim časom

Ključniki

CV Delo od doma delovno mesto Dopust Izobraževanje Motivacija Mreženje Nasveti Organizacija Osebnost Priporočilo Razvoj Zaposlitev Življenjepis
Za iskalce
Delovna mesta Podjetja Karierni nasveti Karierni sejem Moje prvo delo Hekatoni FAQ
Delodajalci
Objavi oglas Baza CV Orodja za iskanje kadrov Blagovna znamka delodajalca Akademija MojeDelo.com Strokovni nasveti
O nas
O nas Spoznajte nas Za medije Kontakt
Kontakt
N:

Verovškova ulica 55

SI – 1000 Ljubljana

E:

podpora@mojedelo.com

T:

080 13 35

© 2024, MojeDelo.com
Splošni pogoji uporabe Pravila in pogoji uporabe MojeDelo.com Politika zasebnosti in varovanja osebnih podatkov Piškotki