Razgibajmo misli in telo
Zdrav duh je v zdravem telesu! Skrb za psihofizično kondicijo je še posebej pomembna v zadnjih tednih samoizolacije. Zato smo za vas zbrali 10 idej za razgibavanje misli in telesa. Za nasvete smo se obrnili kar na sodelavce ekipe MojeDelo.com, ki v teh časih delajo od doma. Ne zagotavljamo, da so nasveti najbolj izvirni, so pa zagotovo uporabni.
Razgibajmo misli
- Reševanje križank in sudokujev: Križanke in sudokuji dodobra razgibajo naše možgane, pripomorejo k širjenju besedišča, zmanjšujejo stres, očem ponudijo dobrodošel oddih od računalniških in TV zaslonov, po znanstvenih raziskavah pa tudi ohranjajo vaš um v formi. Udobno se namestite, najdite pisalo in se lotite dela.
- Brezplačna spletna predavanja in tečaji: Dodatno izobraževanje je vedno dobrodošlo, zato se z veseljem poslužujemo brezplačnih spletnih tečajev in predavanj. Veseli smo, da je veliko fakultet, knjižnic in ponudnikov tečajev ponudilo svoje storitve brezplačno. Zdaj je pravi čas, da se naučite več o Bitcoinu, vsebinskem marketingu ali vsemu, kar ste si že dolgo želeli izvedeti! Nekateri muzejo ponujajo tudi spletni obisk – kdaj ste nazadnje obiskali Narodno galerijo.
- Računalniške igre: Morda niso najbolj zdrava in priporočljiva oblika preživljanja prostega časa, so pa zagotovo zabavna. Pozabavajte se s športnimi igrami, strateškimi igrami, zgradite mesto, ali se preizkusite na katerem od svetovnih dirkališč za volanom hitrega avtomobila. Ustvarite lahko tudi tekmovanje s prijatelji ali drugimi družinskimi člani.
- Ustvarjanje v kuhinji: Zakaj bi živeli samo od testenin in konzerviranih omak? Ne potrebujete veliko – le malo brskanja po spletu, sestavin in volje je potrebno, da tudi vi skuhate odlično večerjo ali sladico za celotno družino. Imate jajca, moko in sol? Pripravite domače testenine. Z dodatki bodo še veliko bolj okusne – mi trenutno prisegamo na svež čemaž.
- Prenova doma: Vas pogled na zapuščen vrt spravi v slabo voljo? Vaše stene potrebujejo pleskanje? Imate dovolj svoje sedežne garniture? Izkoristite dneve in osvežite svoj dom. Na spletu poiščite ideje za obnovo doma in zavihajte rokave.
Razgibajmo telo
- Sprehodi, kolesarjenje in tek: Če je vreme primerno, so sprehodi po službi odlična ideja. Svež zrak in narava veliko nam pomagata pri odklopu, seveda v okviru navodil prisotojnih organov. Druga možnost sta tudi kolesarjenje in tek, ali pa kombinacija vseh. Vso potrebno opremo in pripomočke pa lahko najdete na bolha.com.
- Videi za domačo vadbo: Facebook, Instagram in Youtube so polni videov za domačo vadbo, med katerimi boste zagotovo našli nekaj primernega zase. Nekateri omogočajo vadbo celotni družini. Telesna aktivnost bo dobro dela vašemu telesu, pa tudi spali boste boljše.
- Hoja po stopnicah: V kriznih časih je potrebno biti izviren. Če živite v bloku, vam stopnice ponujajo zanimivo možnost rekreacije. Koliko nadstropij lahko premagate? Preizkusite se, izziv ni tako zelo enostaven.
- Domače uteži: Ste vajeni uteži v fitnes centrih in doma nimate primerne alternative? Z malo domišljije in lepilnega traku lahko ustvarite uteži, s katerimi boste ohranjali svojo telesno pripravljenost. Za pomoč se lahko obrnete tudi na bolha.com in si omislite nove pripomočke.
- Jutranja joga: Joga pomaga izboljšati gibčnost, viša nivo energije, zmanjšuje stres, pospešuje metabolizem in ima še veliko drugih pozitivnih učinkov na telo. Mogoče je sedaj pravi čas, da jo preizkusite tudi vi.
Avtor: ekipa MojeDelo.com
Osebnostni razvoj
Intervju: Jernej Tovornik COTRUGLI Executive MBA izkušnje s štipendijo
„Štipendijski izbor je izjemno zanimiv. Je tudi nekakšen »realiy check«, lastnih sposobnosti, znanja, nenazadnje tudi delovanja pod stresom. Vsekakor vredna izkušnja, ki jo toplo priporočam vsem ki so za študij trdno odločeni, kot tudi tistim, ki svoj interes in ambicije še preizkušajo.“, pravi Jernej Tovornik, prejšnji dobitnik Executive MBA štipendije na COTRUGLI Business School in predsednik uprave na Združenju slovenskih operaterjev digitalnih televizijskih storitev –GIZ.
Osebnostni razvoj
Kako pripravite šefa, da vam plača izobraževanje?
Si želite uspeti in ustvariti kariero, vendar nimate zadostne izobrazbe? Prepričajte svojega delodajalca, da vam v celoti ali delno plača stroške dodatnega izobraževanja. Na poti do uspeha boste morali pri nadrejenemu odstraniti dve oviri: spremeniti njegovo mnenje o vaših sposobnostih in mu predstaviti pozitivne rezultate investicije v vaše izobraževanje.
