<\/div>\n
<\/div>\n
Du\u0161evno zdravje je zame odnos, ki ga imamo sami do sebe. Izhajam iz tega, da je ravno odnos do sebe primarni in temeljni odnos, saj je upravljanje z drugimi zunaj na\u0161ega dosega, nam je pojasnila strovnjakinja za odnose Melita Kuhar. Da nekaj \u0161kripa v na\u0161em du\u0161evnem zdravju pri\u010dajo znaki slabega po\u010dutja: \u201cNeproduktivni smo, \u010drnogledi, zagrenjeni, lahko hitro vzkipimo ali se na majhne nesporazume odzovemo nesorazmerno mo\u010dno ali agresivno. Morebiti ne zmoremo ve\u010d prevzemati odgovornosti za svoje delo, i\u0161\u010demo neprimerne bli\u017enjice ali postajamo toksi\u010dni do sodelavcev v svojih odzivih. Delo je slab\u0161e opravljeno. Odnosi so nezdravi in napeti.\u201d <\/i>To je skrajni \u010das, da poi\u0161\u010demo pomo\u010d. <\/div>\n
\nPoiskati pomo\u010d je nekaj, kar vam je lahko v ponos<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
Poiskati pomo\u010d je nekaj, kar vam je lahko v ponos<\/span><\/h3>\n<\/div>\nAvtorica petih knjig in terapevtka Melita Kuhar pravi, da je pokazateljev, ki nam pravijo, da potrebujemo pomo\u010d, veliko, a je drugo vpra\u0161anje, \u010de si jih zmoremo priznati in sploh povezati s svojim slabim po\u010dutjem, ki ni zgolj psihi\u010dno ali \u010dustveno, temve\u010d se odra\u017ea tudi v fizi\u010dnih motnjah delovanja telesa in njegovih funkcij: \u201dSmo namre\u010d celota vsega na\u0161tetega in \u0161e ve\u010d. Zato smo tudi pri\u010da porastu psihosomatskih obolenj in motenj, ki rezultirajo v slab\u0161em du\u0161evnem zdravju ter v razli\u010dnih boleznih. Ko je frustracij, neuspehov ali izgub preve\u010d v kraj\u0161em \u010dasovnem obdobju in jih posameznik ne zmore ali ne zna ustrezno predelati in osmisliti ter je stres preve\u010d vseobsegajo\u010d, je to po mojem mnenju skrajna to\u010dka, da poi\u0161\u010demo ustrezno strokovno pomo\u010d.\u201d <\/i><\/div>\nSogovornica verjame, da obisk strokovnjaka, ki lahko pomaga, v slovenski dru\u017ebi ni ve\u010d tabu in je tudi nekaj, kar je lahko osebi v ponos. Pomeni namre\u010d, da je bila pogumna in je poiskala nasvet, terapijo, ustrezno zdravljenje in se tako pri\u010dela sama bolj\u0161e spoznavati. \u201cPomembno je, da se zavedamo, da nismo stroji, da smo zgolj posamezniki, vsak s svojimi izzivi, bolj ali manj zgrajenimi frustracijskimi tolerancami ali razvitimi ve\u0161\u010dinami soo\u010danja in premagovanja vsakodnevnih izzivov. Vsak izziv je lahko tudi mo\u017enost za na\u0161 osebnostni razvoj.\u201d<\/i><\/div>\n\nBodimo do sebe bolj strpni in ljube\u010di<\/span><\/h3>\n<\/div>\nKo spoznamo in ozavestimo vzroke, se lahko za\u010dne proces krepitve du\u0161evnega zdravja. Lahko se nau\u010dimo novih ve\u0161\u010din spoprijemanja s frustracijami in stresom, predvsem ko gre za situacije, na katere nimamo vpliva: \u201dJe pa to vse proces, ne gre \u010dez no\u010d. Sku\u0161ajmo biti do sebe vsaj malce bolj ljube\u010di in skrbni. Brez slabe vesti tudi kdaj povejte drugi osebi \u00bbdovolj je, ne zmorem, no\u010dem, ne \u017eelim\u00ab, ko opazite, da vas odnos z njo iz\u010drpava.\u201d<\/i><\/div>\n<\/div>\nLjubeznivost do sebe je eden od temeljev zdravega odnosa do lastnih omejitev in kapacitet. Kar nekako smo mnenja, da vse zmoremo, in \u010de se kje zalomi, smo zelo kriti\u010dni in tudi agresivni tako do sebe kot do drugih. Ko smo dovolj \u010duje\u010di in ozave\u0161\u010damo, da je temelj zdravja tudi primerno krepko du\u0161evno zdravje, imamo tudi dovolj motivacije, da si privo\u0161\u010dimo tiste dejavnosti, ki nas spro\u0161\u010dajo: \u201dSo na\u0161 ventil, skozi katerega lahko izpihamo nakopi\u010deno napetost, nemo\u010d, razo\u010daranje, jezo, \u017ealost in druge ob\u010dutke, ki nas delajo nemirne ali lahko vodijo v slab\u0161anje du\u0161evnega zdravja ter splo\u0161nega telesnega po\u010dutja.\u201d<\/i><\/div>\nTo so lahko razli\u010dne \u0161portne aktivnosti, razni hobiji ali dru\u017eenje z ljudmi, ki jih imamo radi. Dovolj dobra socialna mre\u017ea je pri tem res pomembna. Pomislimo, kaj nas osre\u010duje, in poi\u0161\u010dimo pot do tega. Pri tem je res pomembno tudi to, v kak\u0161nih osebnih, partnerskih ali dru\u017einskih odnosih \u017eivimo. \u010ce smo v teh odnosih sprejeti, sli\u0161ani, spo\u0161tovani in ljubljeni, bo tudi na\u0161e du\u0161evno zdravje bolj odporno in krepko. Seveda velja obratno, polaga na srce Melita Kuhar: \u201cDo tega pridemo skozi proces iskanja za nas primernih tehnik in ve\u0161\u010din, ki nas pomirijo, ker smo vsi unikatni z razli\u010dnimi lastnimi potrebami in \u017eeljami. Sami smo odgovorni za lastno du\u0161evno zdravje, torej se do sebe vedimo temu primerno, spo\u0161tljivo in z zdravim odnosom. Ko se pojavi problem, ga poskusimo re\u0161iti ali poi\u0161\u010dimo pomo\u010d. Saj veste stari pregovor: \u00bbVe\u010d glav ve\u010d ve\u00ab.\u201d<\/i><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nMelita Kuhar<\/b> je univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka (Svetovalnica<\/b>, www.svetovalnica.si<\/a>, dosegljiva na tel.\u0161t. 031 666 168<\/b>). Je tudi avtorica petih knjig iz zbirke Na kav\u010du v Svetovalnici: Iskreno o partnerstvu, Iskreno o vzgoji in najstnikih, Iskreno o intimnosti, Iskreno o osebni rasti in Iskreno o dru\u017einskih odnosih.<\/i><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojedelo.com\/vsebina\/datoteka\/5c0c7eb05a3b442ca071e3d9cd35d6e8\")
<\/p>\n
Nasvet je za vas napisala:<\/b> ekipa MojeDelo.com<\/b><\/span> <\/div>\n
Sogovornica verjame, da obisk strokovnjaka, ki lahko pomaga, v slovenski dru\u017ebi ni ve\u010d tabu in je tudi nekaj, kar je lahko osebi v ponos. Pomeni namre\u010d, da je bila pogumna in je poiskala nasvet, terapijo, ustrezno zdravljenje in se tako pri\u010dela sama bolj\u0161e spoznavati. \u201cPomembno je, da se zavedamo, da nismo stroji, da smo zgolj posamezniki, vsak s svojimi izzivi, bolj ali manj zgrajenimi frustracijskimi tolerancami ali razvitimi ve\u0161\u010dinami soo\u010danja in premagovanja vsakodnevnih izzivov. Vsak izziv je lahko tudi mo\u017enost za na\u0161 osebnostni razvoj.\u201d<\/i><\/div>\n
\nBodimo do sebe bolj strpni in ljube\u010di<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
Bodimo do sebe bolj strpni in ljube\u010di<\/span><\/h3>\n<\/div>\nKo spoznamo in ozavestimo vzroke, se lahko za\u010dne proces krepitve du\u0161evnega zdravja. Lahko se nau\u010dimo novih ve\u0161\u010din spoprijemanja s frustracijami in stresom, predvsem ko gre za situacije, na katere nimamo vpliva: \u201dJe pa to vse proces, ne gre \u010dez no\u010d. Sku\u0161ajmo biti do sebe vsaj malce bolj ljube\u010di in skrbni. Brez slabe vesti tudi kdaj povejte drugi osebi \u00bbdovolj je, ne zmorem, no\u010dem, ne \u017eelim\u00ab, ko opazite, da vas odnos z njo iz\u010drpava.\u201d<\/i><\/div>\n<\/div>\nLjubeznivost do sebe je eden od temeljev zdravega odnosa do lastnih omejitev in kapacitet. Kar nekako smo mnenja, da vse zmoremo, in \u010de se kje zalomi, smo zelo kriti\u010dni in tudi agresivni tako do sebe kot do drugih. Ko smo dovolj \u010duje\u010di in ozave\u0161\u010damo, da je temelj zdravja tudi primerno krepko du\u0161evno zdravje, imamo tudi dovolj motivacije, da si privo\u0161\u010dimo tiste dejavnosti, ki nas spro\u0161\u010dajo: \u201dSo na\u0161 ventil, skozi katerega lahko izpihamo nakopi\u010deno napetost, nemo\u010d, razo\u010daranje, jezo, \u017ealost in druge ob\u010dutke, ki nas delajo nemirne ali lahko vodijo v slab\u0161anje du\u0161evnega zdravja ter splo\u0161nega telesnega po\u010dutja.\u201d<\/i><\/div>\nTo so lahko razli\u010dne \u0161portne aktivnosti, razni hobiji ali dru\u017eenje z ljudmi, ki jih imamo radi. Dovolj dobra socialna mre\u017ea je pri tem res pomembna. Pomislimo, kaj nas osre\u010duje, in poi\u0161\u010dimo pot do tega. Pri tem je res pomembno tudi to, v kak\u0161nih osebnih, partnerskih ali dru\u017einskih odnosih \u017eivimo. \u010ce smo v teh odnosih sprejeti, sli\u0161ani, spo\u0161tovani in ljubljeni, bo tudi na\u0161e du\u0161evno zdravje bolj odporno in krepko. Seveda velja obratno, polaga na srce Melita Kuhar: \u201cDo tega pridemo skozi proces iskanja za nas primernih tehnik in ve\u0161\u010din, ki nas pomirijo, ker smo vsi unikatni z razli\u010dnimi lastnimi potrebami in \u017eeljami. Sami smo odgovorni za lastno du\u0161evno zdravje, torej se do sebe vedimo temu primerno, spo\u0161tljivo in z zdravim odnosom. Ko se pojavi problem, ga poskusimo re\u0161iti ali poi\u0161\u010dimo pomo\u010d. Saj veste stari pregovor: \u00bbVe\u010d glav ve\u010d ve\u00ab.\u201d<\/i><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nMelita Kuhar<\/b> je univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka (Svetovalnica<\/b>, www.svetovalnica.si<\/a>, dosegljiva na tel.\u0161t. 031 666 168<\/b>). Je tudi avtorica petih knjig iz zbirke Na kav\u010du v Svetovalnici: Iskreno o partnerstvu, Iskreno o vzgoji in najstnikih, Iskreno o intimnosti, Iskreno o osebni rasti in Iskreno o dru\u017einskih odnosih.<\/i><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>\n
Nasvet je za vas napisala:<\/b> ekipa MojeDelo.com<\/b><\/span> <\/div>\n
<\/div>\n
Ljubeznivost do sebe je eden od temeljev zdravega odnosa do lastnih omejitev in kapacitet. Kar nekako smo mnenja, da vse zmoremo, in \u010de se kje zalomi, smo zelo kriti\u010dni in tudi agresivni tako do sebe kot do drugih. Ko smo dovolj \u010duje\u010di in ozave\u0161\u010damo, da je temelj zdravja tudi primerno krepko du\u0161evno zdravje, imamo tudi dovolj motivacije, da si privo\u0161\u010dimo tiste dejavnosti, ki nas spro\u0161\u010dajo: \u201dSo na\u0161 ventil, skozi katerega lahko izpihamo nakopi\u010deno napetost, nemo\u010d, razo\u010daranje, jezo, \u017ealost in druge ob\u010dutke, ki nas delajo nemirne ali lahko vodijo v slab\u0161anje du\u0161evnega zdravja ter splo\u0161nega telesnega po\u010dutja.\u201d<\/i><\/div>\n
To so lahko razli\u010dne \u0161portne aktivnosti, razni hobiji ali dru\u017eenje z ljudmi, ki jih imamo radi. Dovolj dobra socialna mre\u017ea je pri tem res pomembna. Pomislimo, kaj nas osre\u010duje, in poi\u0161\u010dimo pot do tega. Pri tem je res pomembno tudi to, v kak\u0161nih osebnih, partnerskih ali dru\u017einskih odnosih \u017eivimo. \u010ce smo v teh odnosih sprejeti, sli\u0161ani, spo\u0161tovani in ljubljeni, bo tudi na\u0161e du\u0161evno zdravje bolj odporno in krepko. Seveda velja obratno, polaga na srce Melita Kuhar: \u201cDo tega pridemo skozi proces iskanja za nas primernih tehnik in ve\u0161\u010din, ki nas pomirijo, ker smo vsi unikatni z razli\u010dnimi lastnimi potrebami in \u017eeljami. Sami smo odgovorni za lastno du\u0161evno zdravje, torej se do sebe vedimo temu primerno, spo\u0161tljivo in z zdravim odnosom. Ko se pojavi problem, ga poskusimo re\u0161iti ali poi\u0161\u010dimo pomo\u010d. Saj veste stari pregovor: \u00bbVe\u010d glav ve\u010d ve\u00ab.\u201d<\/i><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Melita Kuhar<\/b> je univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka (Svetovalnica<\/b>, www.svetovalnica.si<\/a>, dosegljiva na tel.\u0161t. 031 666 168<\/b>). Je tudi avtorica petih knjig iz zbirke Na kav\u010du v Svetovalnici: Iskreno o partnerstvu, Iskreno o vzgoji in najstnikih, Iskreno o intimnosti, Iskreno o osebni rasti in Iskreno o dru\u017einskih odnosih.<\/i><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/p>\n
Nasvet je za vas napisala:<\/b> ekipa MojeDelo.com<\/b><\/span> <\/div>\n